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一般量体重的体重器顶限是150kg，那么超过150kg的大胖子，他该如何量体重呢？

1. 买一个特别为大胖子而设的体重器，要确保是超过150kg。

2. 到机场搭飞机寄运行李时，顺便秤一秤自己有多重。

3. 拿两个体重器，一只脚各站一边，平衡自己的中间点，再把两个体重器的数目加起来。

4. 积极减肥，让自己减低至150kg，就可量到自己的体重。

为何会提到这个？因为近来身边频频出现了要瘦身的人。

其实要瘦身并不难，不过要瘦得健康就不简单了。

主要还是饮食的控制，若能控制卡路里的摄取量，那么要瘦下来就比较容易了。

所以不要吃油腻煎炸的食物，以水煮蒸烧等少油烹饪就不错。

肉类吃少一点，要摄取高量的纤维食物如蔬菜水果等，因为高纤维量会让人有饱足感，食量会减低不少。

不过，在减食的同时，营养的吸收又会不够，所以植物类的蛋白质是最佳的选择。

许多人为了瘦身而节食，结果瘦得憔悴，一点都不美观。

其实只要能够平衡饮食，均衡的吸收营养，要瘦下来绝对不是难事，要瘦得健康才最漂亮。